脚やせ ＞足痩せしたい

「脚やせ（足痩せ）」したいんだって？聞いたところによると、足はどうしても最後に痩せる場所らしいよ。まずはじめに痩せるのは、顔やウエストや背中や胸の肉のようです。例えば、身長１６０センチで５６キロだと、太股のお肉は気になる状態のケースが多いと思うよ。目標５０キロとか言っていたけど、おそらく今までと同じダイエットを続けていれば目標体重には問題なく到達するだろうけど、太股は変わっていないかもしれないなあ。そんなことはないか、目標体重に行っていれば、太もももそれなりに細くはなっているかな。私の経験から言えば、やはり「歩く」「走る」と、足に意識をして動かすことですね。まずはウォーキングなど、日常生活の中で歩くことを意識して増やしていくとこれが格段に違いますね。1ヶ月くらいでも結構な効果が見られますよ。また、「むくみ」も足の太さに影響するので、利尿作用のあるお茶を沢山飲んで、寝る前にむくみ解消のツボ押しやマッサージを１時間くらい実行すると朝のむくみ解消がかなり実現します。気長にがんばってくださいとは言いません。まずは騙されたと思って実行。どうしても続きそうになければ、一ヶ月くらい足に意識を集中させるだけで、特別歩く距離や運動を増加させないようにするのも長続きさせるコツだと思います。

「脚やせ（足痩せ）」と聞くと、結構ハードなことを想像しがちだけど、気楽にやろうって言うのが大きなポイントですね。