2008年9月アーカイブ

あうーあづい～暑くてバテそうになる毎日です。食欲はあるけど食べたいものが少なくなるのが、この季節。なのでなんでもかんでも、酢をいれて食べるようにしてますね～酢をいれると、酸っぱい匂いと酸味で、どんどんご飯がいけちゃうのです！意外と、麺にもご飯にもいけちゃうので重宝してますねぇ(≧ω≦)ｂ酸!大好き！酢は好きだけど、黒酢がだめなんですよー。あれってなんだか独特の味がしませんかぁ。あれは単体では当然無理なのです！中華料理の味付けで使われてるぶんには全然大丈夫なんですけどねー。酢はですね、体を柔らかくしてくれるのです。

だから飲み続けるのは体の健康にもいいんですよ～(*^_^*)あと、こんなふうに毎日、酢を飲み続けてるわけですが、もういっこ毎日やってるものがあって。それはヨガ！今さらな感じもありますが、足やせに効果があると聞いてやってます。足やせはこの夏の課題なのです。ヨガはかなり体力使いますが、これも続けないと意味がないのでがんばってますね～♪

体にいいことすると、ちゃんと体も答えてくれるので、うれしいです♪最初の二日間なんて、動き自体はゆっくりしてるのにすごく体のふしぶしが痛くて、つらかったですよ～。ヨガをなめてたら痛い目にあいますね。ＷＩＩとかでも、ヨガができるソフトがありますが、あれもつらそう・・。体の軸をしっかり保っていないと、ヨガの効果は出ないんだそうですよ～。

「脚やせ（足痩せ）」したいんだって？聞いたところによると、足はどうしても最後に痩せる場所らしいよ。まずはじめに痩せるのは、顔やウエストや背中や胸の肉のようです。例えば、身長１６０センチで５６キロだと、太股のお肉は気になる状態のケースが多いと思うよ。目標５０キロとか言っていたけど、おそらく今までと同じダイエットを続けていれば目標体重には問題なく到達するだろうけど、太股は変わっていないかもしれないなあ。そんなことはないか、目標体重に行っていれば、太もももそれなりに細くはなっているかな。私の経験から言えば、やはり「歩く」「走る」と、足に意識をして動かすことですね。まずはウォーキングなど、日常生活の中で歩くことを意識して増やしていくとこれが格段に違いますね。1ヶ月くらいでも結構な効果が見られますよ。また、「むくみ」も足の太さに影響するので、利尿作用のあるお茶を沢山飲んで、寝る前にむくみ解消のツボ押しやマッサージを１時間くらい実行すると朝のむくみ解消がかなり実現します。気長にがんばってくださいとは言いません。まずは騙されたと思って実行。どうしても続きそうになければ、一ヶ月くらい足に意識を集中させるだけで、特別歩く距離や運動を増加させないようにするのも長続きさせるコツだと思います。

「脚やせ（足痩せ）」と聞くと、結構ハードなことを想像しがちだけど、気楽にやろうって言うのが大きなポイントですね。